О
дним из самых простых вращений, но не самым простым флэт трюком на вейкборде является Backroll. В блоге Траектория мы расскажем и покажем, как его выполнить и не размотаться.
Backroll – вращение тела вдоль поперечной оси, перпендикулярно линии троса или движению катера и уже по этой геометрической картинке понятно, что это не самый простой трюк. Для того что бы его выполнить, вы уже должны многое уметь и уверенно кататься на вейкборде. Для выполнения Backroll вам понадобятся элементы:
Основная проблема при выполнении вращения Backroll связана со страхом. Это не привычный кувырок с уроков физкультуры или прыжок на батуте, но скорее «колесо» без рук, хотя и это сравнение не совсем верное. Поэтому чтобы научить ваше тело выполнять этот трюк, первое что вы должны сделать, это перебороть страх, агрессивно зарезаться, а затем крутануть сальто в бок. Зарезка должна быть короткой и прогрессивной с максимальной тягой на вылете.
Итак, коротко зарезаясь по дуге, вы приседаете на заднюю ногу, выпрямив переднюю. Далее уходите доской за свое тело и уже на вылете делаете вращение, начиная с движение головы. Вы прислоняете ухо к плечу и запрокидываете тело через плечи. Они в это время развернуты назад, грудная клетка открыта. Обе руки держаться за фал ниже груди. Передней ногой вы делаете дополнительный подгребок и выбрасываете ее. В конце этих действий задняя нога выпрямляется.
Если вы достаточно опытный райдер и уже делали Backroll, то можете контролировать вращение руками. Чувствуя, что перекручиваете, отпускайте руки, чтобы остановить вращение и наоборот при недокруте подтягивайте их к себе, оставляя большее пространство для маневра.
Раскрывая группировку при приземлении, оставляйте ноги полусогнутыми, как и при прыжках с кикера или выполнении олли. Если вы сделали все правильно, то приземление пройдет мягко.
Посмотрите видео, где Роман рассказывает, как выполнить Backroll:
Каких ошибок следует избегать:
Катайтесь в защите и учитесь новому!
- зарезка;
- вылет;
- вращение;
- приземление.
Основная проблема при выполнении вращения Backroll связана со страхом. Это не привычный кувырок с уроков физкультуры или прыжок на батуте, но скорее «колесо» без рук, хотя и это сравнение не совсем верное. Поэтому чтобы научить ваше тело выполнять этот трюк, первое что вы должны сделать, это перебороть страх, агрессивно зарезаться, а затем крутануть сальто в бок. Зарезка должна быть короткой и прогрессивной с максимальной тягой на вылете.
Итак, коротко зарезаясь по дуге, вы приседаете на заднюю ногу, выпрямив переднюю. Далее уходите доской за свое тело и уже на вылете делаете вращение, начиная с движение головы. Вы прислоняете ухо к плечу и запрокидываете тело через плечи. Они в это время развернуты назад, грудная клетка открыта. Обе руки держаться за фал ниже груди. Передней ногой вы делаете дополнительный подгребок и выбрасываете ее. В конце этих действий задняя нога выпрямляется.
Если вы достаточно опытный райдер и уже делали Backroll, то можете контролировать вращение руками. Чувствуя, что перекручиваете, отпускайте руки, чтобы остановить вращение и наоборот при недокруте подтягивайте их к себе, оставляя большее пространство для маневра.
Раскрывая группировку при приземлении, оставляйте ноги полусогнутыми, как и при прыжках с кикера или выполнении олли. Если вы сделали все правильно, то приземление пройдет мягко.
Посмотрите видео, где Роман рассказывает, как выполнить Backroll:
Каких ошибок следует избегать:
- Если не распрямиться в момент вылета, то вращение будет кривым и вы приземлитесь на спину или с касанием пятой точки.
- Если вы еще не научились контролировать вращение, то вытягивание рук вперед его точно убьет и вы не докрутите. Поэтому сначала найдите свою идеальную амплитуду.
- Не выполняйте трюк на большой скорости. На этапе обучения это не поможет.
Катайтесь в защите и учитесь новому!
Обрати внимание