П
ри занятии любым бордовым видом спорта крайне важно держать баланс тела. Сегодня мы расскажем вам о том, как устроена эта система, за счёт чего человеку удаётся держать баланс на доске.
ВВЕДЕНИЕ
Сохранение равновесия необходимо для повседневной деятельности, такой как ходьба, стояние и наклоны, а также для более сложных «телодвижений», таких как или скейтбординг.
Баланс — это фундаментальный аспект человеческого движения, который включает в себя интеграцию различных сенсорных входов, в том числе:
- Вестибулярная система
- Соматосенсорная система
- Зрительная система
Мозг получает одинаковые сигналы от всех трёх компонентов или выбирает наиболее точную информацию из комбинации этих систем баланса.
Давайте рассмотрим, как каждая система влияет на баланс и координацию.
ВЕСТИБУЛЯРНАЯ СИСТЕМА
Вестибулярная система, также известная как лабиринт внутреннего уха, состоит из трёх полукружных каналов и двух отолитовых органов — утрикула и саккула. Эти органы отвечают за обнаружение изменений в положении и движении головы, что необходимо для поддержания равновесия.
Полукружные каналы заполнены жидкостью и волосковыми клетками, которые реагируют на вращательные движения, а утрикулы и саккулы содержат волосковые клетки, реагирующие на линейные движения и гравитацию.
Вестибулярная система играет важнейшую роль в поддержании равновесия во время занятий сёрфингом, скейтбордингом, сноубордингом и прочими «бордингами». Например, при катании на волне тело постоянно движется и меняет направление, что требует от вестибулярной системы постоянной адаптации и предоставления точной информации о положении и движении тела.
СОМАТОСЕНСОРНАЯ СИСТЕМА
Эта система предоставляет дополнительную информацию о положении и движении тела, определяя изменения давления, прикосновения и проприоцепции — ощущения положения и направления тела в пространстве. Она сообщает мозгу, какие части тела движутся и касаются земли.
Проприоцептивные нервы, расположенные в коже, мышцах, сухожилиях ног и туловища, обрабатывают данные, которые помогают нам сохранять равновесие. Они взаимодействуют как с мозгом, так и с вестибулярным аппаратом.
Эта система имеет решающее значение при занятиях спортом, в которых необходимо стоять на движущейся платформе.
ЗРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
В дополнение к вестибулярной и соматосенсорной системам, зрительная система также играет роль в равновесии.
Глаза предоставляют соответствующую информацию о положении тела относительно окружающей среды и могут помочь компенсировать изменения в вестибулярной и соматосенсорной системах.
Интересно, что вестибулярная система обеспечивает стабильность и относительную фиксацию наших глаз на цели, когда, например, мы идём, а наша голова слегка двигается вверх-вниз.
ПОТЕРЯ СЛУХА
Взаимосвязь между проблемами со слухом и равновесием на доске для сёрфинга или скейтборде сложна и может варьироваться в зависимости от конкретного состояния человека. Однако в целом проблемы со слухом могут повлиять на равновесие и усложнить поддержание устойчивости на движущейся поверхности.
Вестибулярная система, расположенная во внутреннем ухе, отвечает за обнаружение изменений в положении и движении головы, что необходимо для поддержания равновесия. У людей с проблемами слуха вестибулярная система может быть затронута, что может привести к проблемам с равновесием.
Например, у людей с потерей слуха или повреждением внутреннего уха полукружные каналы и отолиты могут функционировать неправильно, что приводит к трудностям с обнаружением изменений положения и движения головы. Это может затруднить поддержание равновесия на или скейтборде, где тело постоянно движется и меняет направление.
ГЛУХОТА
Глухие люди могут испытывать проблемы с равновесием из-за отсутствия слуховой обратной связи, что влияет на их способность удерживать равновесие на движущейся поверхности.
Однако степень влияния глухоты на равновесие может варьироваться в зависимости от конкретного человека и его состояния. Слух играет жизненно важную роль в поддержании равновесия, поскольку он обеспечивает мозг важной информацией о положении и движении головы.
Эта информация в сочетании с информацией от зрительной и соматосенсорной систем обеспечивает поддержание равновесия. Без слуховой обратной связи глухие люди могут больше полагаться на другие сенсорные системы для поддержания равновесия, что влияет на их общую способность держать равновесие.
Однако важно отметить, что на способность держать равновесие влияют различные факторы, включая возраст, уровень физической подготовки и предыдущий опыт занятий, связанных с равновесием.
СМЕНА СТОЙКИ И ПОИСК БАЛАНСА
Смена стойки на доске для сёрфинга (или скейтборде) может быть сложной задачей, поскольку она требует от тела адаптации к новой точке равновесия и координации движений, отличной от предыдущей стойки. Эта адаптация может быть сложной для тела, особенно если человек имеет ограниченный опыт работы с новой стойкой.
При смене позиции на доске для сёрфинга или скейтборде тело должно приспособиться к новому центру тяжести и точке равновесия, что может повлиять на устойчивость и координацию тела.
Вестибулярная система во внутреннем ухе играет важную роль в поддержании равновесия и обнаружении изменений в положении и движении головы. Когда тело приспосабливается к новой стойке, вестибулярной системе может потребоваться перекалибровка, чтобы учесть новую точку равновесия и модели движения.
В дополнение к вестибулярной системе, соматосенсорная система также играет роль в равновесии и координации. Эта система предоставляет информацию о положении и движении тела через сенсорные рецепторы, расположенные в коже, мышцах и суставах. При смене позы организму может потребоваться скорректировать свои ощущения и реакцию на движение, чтобы сохранить баланс и устойчивость.
Наконец, смена позиции также требует от организма новой координации движений. Тело должно научиться корректировать постановку стопы, распределение веса и паттерны движения для поддержания равновесия и контроля. Эта адаптация может быть сложной и может потребовать практики и повторений.
Отличным инструментом, благодаря которому можно развить навыки балансирования, является балансборд. Ранее мы уже писали о балансбордах в блоге Траектории.
Добавим, что прямо сейчас в наших магазинах действует акция! При покупке товаров на сумму от 20.000 рублей балансборд DOMINANT или KNOCK в подарок.
Условия акции:
• Чтобы получить скидку, назовите промокод GIFT23 на кассе в магазине;
• Скидка по карте суммируется;
• Бонусы за покупку начисляются;
• Акция действует только в розничных магазинах Траектория в период с 12 июня по 18 июня.
